Experimentar ansiedad por resaca se conoce como «ansiedad por resaca». Ser consciente del consumo de alcohol y sus efectos puede ayudarle a afrontar (o prevenir) esta sensación desagradable.
No se sabe que las resacas sean experiencias positivas. Los fuertes dolores de cabeza, las náuseas, los mareos y la fatiga son síntomas bastante clásicos después de beber alcohol.
Para algunas personas, la resaca también significa ansiedad. Según los resultados de la encuesta, esta «ansiedad» es un síntoma de resaca durante aproximadamente 22% de personas menores de 30 años.
¿Por qué siento ansiedad después de beber?
Hangxiety no es un diagnóstico formal. Es un término popular que describe una experiencia ampliamente compartida de ansiedad post-alcohol.
El Dr. David Feifel , director médico del Instituto de Neuropsiquiatría Kadima y profesor emérito de psiquiatría de la Universidad de California en San Diego, explica que gran parte de la ansiedad es causada por los efectos del alcohol en el cerebro.
«El alcohol actúa como un ansiolítico», dice. «En realidad, estimula los mismos receptores cerebrales, llamados receptores GABA, que se activan con medicamentos ansiolíticos como xanax y valium».
Es por esto que cuando bebes alcohol es común sentirte menos ansioso y más relajado. Si consume grandes cantidades de alcohol, los circuitos de ansiedad en su cerebro se suprimen fuertemente.
A medida que el alcohol comienza a desaparecer rápidamente de su sistema, Feifel explica que se produce un efecto péndulo. Tus circuitos de ansiedad se aceleran mientras intentan encontrar un equilibrio después de haber sido reprimidos.
Para muchas personas, esto significa un aumento en los sentimientos de ansiedad y la familiar experiencia de ansiedad.
Los circuitos cerebrales durante la bebida son sólo una pieza del rompecabezas. Otros factores que se encuentran en las resacas clásicas también pueden aumentar la probabilidad de que experimentes ansiedad. La deshidratación, por ejemplo, tiene estado vinculado a un aumento de los sentimientos de ansiedad.
A veces, tus propias preocupaciones pueden vencerte después de una noche bebiendo. Si te despiertas con recuerdos poco claros, es posible que, naturalmente, te preocupes por lo que pasó la noche anterior.
¿Por qué no todo el mundo experimenta ansiedad?
La ansiedad por colgar es común, pero no le sucede a todo el mundo y los expertos no tienen claro por qué.
Las investigaciones sugieren que algunas personas pueden ser más susceptibles a la ansiedad. De acuerdo a un estudio 2023 De más de 5.000 estudiantes universitarios, las personas sensibles a la resaca clásica también tenían más probabilidades de tener niveles más altos de ansiedad y estrés.
Otro estudio 2023 Los síntomas de resaca sugeridos, como la ansiedad, eran más comunes entre personas con mala regulación emocional.
Feifel indica que es más probable que experimente ansiedad si vive con un trastorno de ansiedad o si, naturalmente, tiene un nivel básico alto de ansiedad.
Agrega que la cantidad de alcohol también influye. «Cuanto más alcohol se consume, mayores son las posibilidades de experimentar [ansiedad]», dice.
Síntomas de ansiedad por resaca
Como experiencia compartida y no como diagnóstico formal, no existe una lista establecida de síntomas que definan la ansiedad. En general, es similar a los síntomas generales de ansiedad, solo que son específicos de después de beber.
Los síntomas generales de ansiedad incluyen:
- sentirse inquieto o al límite
- irritabilidad
- sentimientos de preocupación persistentes e incontrolables
- detención
- dificultad para dormir
- reflexión del pensamiento
- dolor de cabeza
- dolor de barriga
- dolor en el pecho
- dolores corporales inexplicables
- latidos acelerados del corazón
- transpiración
- temblor
Si estos síntomas son parte de la ansiedad, Feifel indica que normalmente aparecerán entre 6 y 20 horas después de dejar de beber.
