Saber cuándo dejar una relación

¿Cómo saber cuándo dejar una relación? Muchas mujeres buscan relaciones románticas que proporcionen amor, aceptación, respeto, deseo, seguridad emocional, pasión e intimidad y comprensión. Estos son los componentes básicos de lo que comprende una relación «saludable». 

¿Por qué las mujeres de todo el mundo eligen permanecer en relaciones que ya no satisfacen estas necesidades básicas? Varios factores pueden contribuir a este proceso, que se explora y discute en Psicoygeia, incluidas las cosas que debes considerar si te preguntas si debes dejar una relación y cuándo hacerlo. Las respuestas no siempre son fáciles: tal vez ni siquiera estés seguro de que deberías probar la terapia de pareja.

La creación de una relación y su mantenimiento es un proceso que está formado por experiencias y apegos de la infancia, la existencia o ausencia de modelos a seguir que definen las interacciones interpersonales y las experiencias generales de la vida. 

Debido a que todos derivamos de una variedad de estos, mantener una relación sana y amorosa no es una tarea fácil. Surgen muchos problemas que a menudo llevan a las personas a la pregunta a menudo temida: ¿Debo quedarme o debo irme? Decidir si dejar una relación y cuándo hacerlo es una elección personal y, desafortunadamente, algunos de los siguientes factores prevalecen en las relaciones de hoy.

Infidelidad: ¿Cómo sé cuándo dejar una relación si la confianza está rota?

Todas las relaciones requieren un nivel de integridad para crecer. La confianza es uno de los aspectos más importantes de una relación. Implica respeto, valor y comprensión. Una vez que se rompe la confianza, afecta a la dinámica de una relación, lo que resulta en una pérdida de seguridad emocional. 

A menudo, las mujeres que comienzan a perder la confianza asumen el papel de «detective«, incitando a comportamientos como revisar el teléfono de su pareja o desbloquear información protegida con contraseña. En última instancia, las mujeres comienzan a sentirse fuera de control y desarrollan dudas sobre sí mismas, cruzando los límites que resultan en la invasión del espacio personal de la pareja. 

Si tu instinto te dice que nunca volverás a encontrar la paz con esta persona, entonces sabes que una relación como esta no te sirve. Restablecer la confianza no es tarea fácil. El primer paso y el más importante, es aceptar lo sucedido y decidir si la relación merece otra oportunidad. Es posible que estés yendo y viniendo en tu mente tratando de decidir si esta infidelidad indica cuándo dejar una relación. 

La decisión puede no ser fácil, pero varía de un caso a otro

Considere:
* ¿Fue este un solo incidente?
* ¿Sois receptivos a escuchar y reconocer vuestros sentimientos y emociones? *
* ¿Estáis dispuestos y abiertos a buscar ayuda profesional?
* ¿Bajas la guardia cuando tienes discusiones relacionadas con la infidelidad?

Todas estas son preguntas importantes que deben tenerse en cuenta para avanzar y crear un espacio seguro para el proceso de curación. ¿Qué estoy pensando y sintiendo que me impide avanzar? ¿Por qué no merezco más? 

Cuando te haces estas preguntas, en verdad, estás considerando si dejar una relación y cuándo, y ese es el primer paso saludable que debes tomar en una situación como esta. Es mejor dejarlo ir y marcharse con tu integridad intacta que permanecer en una relación en la que experimentarás dudas sobre ti mismo, falta de control y empeoramiento de la paranoia. El primer paso hacia el cambio es la conciencia; ¡los pasos a seguir son para decidir qué es lo mejor para TI!

Seguridad emocional y codependencia

¿Por qué es tan difícil determinar cuándo dejar una relación que ya no cumple con tus valores, sueños, deseos y metas? Las mujeres permanecen en relaciones no tan buenas por muchas razones. 

Muchos creen que pueden “cambiar” a su pareja. Otros tienen miedo de estar solos, prefiriendo cualquier compañía a ninguna. Aún así, otros esperan revivir ese “alto” que alimentó la relación durante los primeros 3 a 6 meses. Otros factores incluyen los niños y la preocupación por los procedimientos de divorcio, estabilidad financiera y la comodidad de estar cómodo. 

Las mujeres buscan seguridad emocional y pueden permanecer en la relación para protegerse de las emociones dolorosas que puede causar una ruptura. Lo que es más crucial es definir las razones por las que estás en una relación y, lo que es más importante, por qué continúas dedicando tu tiempo, pensamientos y energía a una relación. Las mujeres que están en la búsqueda interminable de la seguridad emocional pueden terminar en relaciones codependientes.

La codependencia en una relación

La codependencia se define como hacer que la relación sea más importante que uno mismo. A veces, las mujeres comienzan a considerar su felicidad solo en base a la relación. 

Cualquier relación, romántica o no, debe respaldar tu autonomía y autoeficacia: en el momento en que comiences a sentirte menos como tú mismo o con menos control de tu vida, puede ser el momento de decidir cuándo dejar una relación en un cronograma que tenga sentido para ti. 

Las relaciones, especialmente las largas, a menudo son las más difíciles de dejar porque tienen una historia compartida, por lo que no estás solo si sientes que terminar es imposible. No lo es, las mujeres caen en este tipo de relaciones por muchas razones. Hasta cierto punto, una relación codependiente te brinda un lugar de control, lo que puede nublar el juicio sobre cuándo dejar una relación. 

En otras palabras, la mujer se siente “necesaria” y puede asumir un papel de “reparador”, dedicando tiempo y energía a realizar cualquier tarea determinada para fortalecer una relación “rota”. Creen que estar en una relación es el objetivo principal. En realidad, el objetivo principal es más desafiante e incluye asegurar la propia felicidad y encontrar reciprocidad.

La codependencia surge cuando una pareja está ensimismada o desinteresada. La pareja codependiente también puede encontrar alguna recompensa en esto. 

Es importante considerar las siguientes preguntas:

* ¿Esta relación es más importante para mí de lo que soy?
* ¿Qué precio estoy pagando por estar con esta persona?
* ¿Soy el único que pone la energía en esta relación?
* ¿Me he aislado de familiares y amigos para complacer a mi pareja y cuidar mi relación?
* ¿Mi familia o amigos me han dicho que mi relación no es saludable o se preguntan cuándo dejar una relación como esta?
* ¿Me he aislado de familiares y amigos para complacer a mi pareja y cuidar mi relación?

Algunos pensamientos que siguen pueden incluir:
“Si tengo a esta persona, mi soledad desaparecerá”
“Si doy, doy, soy una buena persona o soy una persona de calidad”.
“Si te tengo a ti, estoy completo, o soy apreciado”.
“Si doblego mis valores por amor, está bien”.
“Si te tengo a ti, sé quién soy. Tengo un propósito, una identidad”.

Es importante desafiar estos pensamientos. Las mujeres comienzan a identificarse con el papel de quien tiene el control, pero la ironía es que están fuera de control. Se sienten “lo suficientemente fuertes” porque son capaces de lidiar con la situación actual. Adquieren confianza en poder mantener una situación que ha ignorado sus deseos, solicitudes y, en general, el autocuidado y la autonomía.

Las mujeres que presentan baja autoestima también pueden involucrarse en relaciones codependientes y no necesariamente reconocer cuándo dejar una relación. Pueden creer que no merecen estar en una relación sana. Muchos factores juegan un papel en la formación de relaciones, incluidas las experiencias tempranas de la vida y los apegos, tanto seguros como inseguros. 

La autoimagen y la autoestima de las mujeres a menudo se ven influenciadas por las experiencias de la infancia. Crecer en un entorno caótico que no valida, donde se descuidan o minimizan sus sentimientos, puede conducir a una atmósfera de codependencia, dificultades con la expresión emocional y falta de identidad propia, lo que conduce a la comodidad en dinámicas disfuncionales.

Cuándo dejar una relación significa AHORA — Avanzar

Terminar una relación por completo puede ser una tarea difícil, pero en ciertas situaciones es esencial. Hay muchas razones para experimentar dificultades para terminar una relación. Para muchos, el concepto de ruptura puede resultar en sentimientos de soledad, depresión, angustia y una sensación de pérdida de sí mismos. 

Es crucial ser consciente de tus propios patrones de comportamiento, no solo en las relaciones románticas sino también en otros aspectos de la vida, como el trabajo, las finanzas y las amistades. No es raro relacionar comportamientos en los que no logras defenderte a sí mismo en diferentes ámbitos de la vida. En muchos casos, el miedo puede ser la fuerza impulsora de las acciones y reacciones. El miedo a experimentar sentimientos incómodos se convierte en la única razón para permanecer en relaciones que ya no satisfacen las necesidades de uno.

Aunque los sentimientos negativos pueden ser intensos y frecuentes, es vital reconocer que estos sentimientos no durarán para siempre. Como humanos, no estamos fisiológicamente equipados para experimentar emociones intensas para siempre; en cambio, estamos destinados a adaptarnos. Esta adaptación nos ha permitido sobrevivir durante años. También sucede al final de una relación. Aceptar que la relación ha terminado ayudará a que el proceso de curación se desenrede y abra el camino hacia la curación emocional. 

El paso inicial de tomar una decisión y decidir cuándo dejar una relación puede generar energía renovada al considerar tu vida futura. Acepta y espera que no se respondan todas tus preguntas.