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Cómo encontrar al psicólogo adecuado: 10 consejos

por Carlos Hernández
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Si estás interesado en la terapia, encontrar un psicólogo adecuado para ti es un primer paso importante.

Para muchas personas, encontrar un buen terapeuta puede ser un desafío. Es posible que no haya muchas opciones en tu área o que sientas que no se estás conectando con los psicólogos que conoces.

Sin embargo, un buen psicólogo puede ayudarte a desarrollar habilidades y confianza para lidiar con asuntos de salud mental por el resto de tu vida, por lo que vale la pena encontrar a alguien que sea adecuado para ti.

La psicoterapia puede ser una gran herramienta para mejorar tu salud mental. Aprender a elegir un buen terapeuta puede ayudarte a comenzar con un tratamiento que podría ayudarte de por vida.

1. Elige tu tipo de terapia

El primer paso para elegir un buen psicólogo es elegir el tipo de terapia que deseas probar. Hay muchos tipos diferentes de terapia que puedes hacer con un terapeuta. Elige uno que se alinee con tus objetivos. Algunos terapeutas saben proporcionar más de un tipo.

Los tipos de terapia a considerar de psicólogos en Alacuás incluyen:

Obtén más información sobre los tipos de psicoterapia y sus beneficios aquí.

2. Mira las credenciales

Mientras evalúas a tu psicólogo potencial, es importante verificar sus credenciales para asegurarse de que estén calificados.

De acuerdo con la BOE, un psicólogo potencial debe tener una licencia para ejercer en la comunidas autónoma o área donde se encuentra. (Nuestra psicóloga de Alacuás, Valencia cuenta con toda la acreditación necesaria)

Sin embargo, recuerda que el título de un terapeuta puede no importar siempre que esté calificado en el tipo de terapia que le interesa recibir. Podrías considerar recibir terapia de consejeros, trabajadores sociales, psicólogos o psicoterapeutas, por ejemplo.

3. Fíjate en su competencia cultural

Si bien todos los psicólogos están capacitados en compasión y comprensión, tener un terapeuta que sea parte de tu comunidad o que tenga experiencia trabajando con personas de tu comunidad puede marcar la diferencia.

A muchas personas les resulta más fácil abrirse con personas que «entienden» sus experiencias, especialmente personas de grupos oprimidos o marginados.

Por ejemplo, si has sido víctima de maltrato machista, puede que te resulte más fácil abrirte con una terapeuta.

En última instancia, encontrar un buen ajuste se reduce a tu relación con el psicólogo en particular. Considera mantener una mente abierta y tomar decisiones basadas en la persona, en lugar de confiar en suposiciones sobre sus antecedentes.

Lo más importante es pensar con quién te sientes más cómodo trabajando.

4. Calcula tus objetivos de terapia

Averiguar lo que quieres de la terapia puede ayudarte a encontrar al psicólogo adecuado.

Si estás interesado en la terapia para abordar un problema en particular, eso podría ayudarte a reducir tus opciones. Aquí hay algunas cosas en las que podrías querer enfocarte:

  • lidiando con el estres
  • trauma que experimentaste
  • fobias
  • Relaciones interpersonales
  • dolor
  • una condición de salud mental que tiene o cree que podría tener
  • un problema emocional en su vida con el que le gustaría recibir ayuda

Una vez que sepas lo que quieres de la terapia, comunica tus metas por adelantado a quienquiera que trabaje contigo.

Ten en cuenta que algunos problemas, como las relaciones y el estrés, pueden no requerir que tu psicólogo tenga tanta capacitación especializada, mientras que las condiciones de salud específicas como la depresión pueden beneficiarse.

Si no estás seguro en qué concentrarse, pero sabes que quieres hablar con alguien, está bien. Un buen terapeuta te ayudará a identificar objetivos y trabajar para lograrlos con la terapia.

Con el tiempo, te ayudarán a adquirir habilidades y confianza para enfrentar los desafíos emocionales y sobrellevarlos por tu cuenta.

5. Hazles preguntas

Considera hacerle preguntas a un posible psicólogo sobre sus credenciales y experiencia. Obtener información puede ayudarte a determinar si este terapeuta es adecuado para ti.

Aquí hay algunas preguntas que puede hacer:

  • ¿Cuáles son sus áreas de especialización?
  • ¿Qué tipo de terapia practicas?
  • ¿Tienes experiencia trabajando con personas en situaciones similares?
  • Cuéntame más sobre tu enfoque.

Desde Psicoygeia también te sugerimos preguntar sobre los honorarios de un psicólogo.

6. Prueba la terapia online

Para muchas personas, un psicólogo online puede ser un gran recurso accesible. La terapia online puede ser especialmente útil si no tienes tiempo de ir físicamente a terapia.

Puedes acceder a la terapia online a través de varias plataformas diferentes. Si decides escoger la terapia online, nuestro psicólogo de Alacuás te explicará el procedimiento.

Con la terapia online, sigue siendo importante encontrar un psicólogo con licencia y especializado para satisfacer tus necesidades. 

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