Todo el mundo experimenta ansiedad a veces. Pero cuando la ansiedad se siente extrema y se interpone en su vida diaria, esto podría indicar un trastorno de ansiedad.
Los trastornos de ansiedad son una de las condiciones de salud mental más comunes en los Estados Unidos. Entonces, si se siente preocupado por su ansiedad, sepa que no está solo.
De hecho, el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) estima que casi un tercio de los adultos estadounidenses tendrán un trastorno de ansiedad durante su vida.
Si bien la ansiedad puede sentirse abrumadora a veces, hay muchas maneras de sobrellevarla. Con las herramientas adecuadas, puede controlar su ansiedad y comenzar a sentirse menos ansioso.
Siga leyendo para conocer los diferentes tipos de trastornos de ansiedad, síntomas y tratamientos, y consejos para ayudarlo a controlar su ansiedad.
Tipos de trastorno de ansiedad
La ansiedad se refiere a sentimientos de nerviosismo, miedo o preocupación. La mayoría de las personas se sentirán ansiosas antes de una entrevista de trabajo, al realizar un examen o en su primer día en un nuevo trabajo o escuela.
Los trastornos de ansiedad involucran miedo excesivo, empatía significado ansiedad o preocupaciones que interfieren con su bienestar y capacidad para funcionar. Por ejemplo, los pensamientos y comportamientos ansiosos recurrentes pueden tener un gran impacto en su vida laboral, escolar, pasatiempos o relaciones.
Los trastornos de ansiedad se definen por las situaciones u objetos que causan su ansiedad. Algunos trastornos de ansiedad tienen diferentes síntomas y tipos de pensamientos negativos asociados con ellos.
Los tipos de trastornos de ansiedad incluyen:
- Trastorno de ansiedad generalizada (TAG) . El enfoque de su ansiedad no está en una cosa sino en varias cosas cuando tiene TAG. Esto podría incluir la salud, las interacciones sociales o el trabajo. Estas preocupaciones aparecen la mayoría de los días durante al menos 6 meses.
- Trastorno de pánico . Este trastorno implica ataques de pánico recurrentes e inesperados . El trastorno de pánico puede generar preocupación o estrés por futuros ataques de pánico. Es importante tener en cuenta que tener ataques de pánico no siempre significa que tenga un trastorno de pánico.
- Agorafobia . Esta condición implica un miedo intenso a una situación de la que podría ser difícil escapar. Esto puede incluir espacios abiertos, espacios cerrados o transporte público. Para algunas personas, estos temores dificultan salir de casa.
- Trastorno de ansiedad social . Anteriormente conocida como fobia social, se trata de un miedo intenso a las situaciones sociales oa actuar frente a los demás. Las ansiedades están relacionadas con el miedo al juicio negativo de los demás y el miedo a mostrar signos de ansiedad o vergüenza en público.
- Fobias específicas . También conocidas como fobias simples, implican un miedo intenso a un determinado objeto o situación. El miedo está fuera de proporción con el peligro real planteado. Las fobias comunes que tienen las personas involucran a los animales, las alturas, volar e inyecciones.
- Trastorno de ansiedad por separación . Esta condición implica una ansiedad intensa por estar separado de las personas cercanas. Esto puede afectar tanto a niños como a adultos.
Otras condiciones
Otras condiciones de salud mental pueden presentar síntomas de ansiedad, aunque no están catalogadas como un tipo de trastorno de ansiedad según el DSM-5:
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT) . El PTSD puede desarrollarse después de experimentar un evento traumático. Los síntomas típicamente se desarrollan dentro 3 meses del trauma, pero a veces no surgen hasta años después.
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) . El TOC implica pensamientos o comportamientos recurrentes e incontrolables. Las obsesiones o compulsiones relacionadas con el TOC pueden generar una ansiedad intensa.
Las fobias específicas son los trastornos de ansiedad más comunes en los Estados Unidos. La Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión (ADAA, por sus siglas en inglés) estima que las fobias específicas afectan a 19 millones de adultos, o al 8,7 % de la población estadounidense.
La ADAA también dice que el trastorno de ansiedad social afecta a alrededor de 15 millones de adultos y el GAD afecta al menos a 6,8 millones de adultos estadounidenses.
Sintomas
Los trastornos de ansiedad se caracterizan por fuertes sentimientos de miedo o preocupación que afectan su bienestar y funcionamiento diario. Esto puede ir desde la ansiedad ante los exámenes hasta la ansiedad social.
La ansiedad intensa a menudo conduce a cambios en el comportamiento. La ansiedad se siente muy desagradable, por lo que las personas tienden a evitar situaciones u objetos que puedan provocar su ansiedad.
Los síntomas de ansiedad surgen cuando el cuerpo se siente amenazado. Esto es parte de la respuesta de lucha, huida o inmovilización .
Las hormonas como la adrenalina y el cortisol aumentan para preparar el cuerpo para la acción, lo que hace que el corazón bombee más rápido, acelera la respiración y prepara los músculos para el movimiento.
La ansiedad tiene efectos tanto físicos como mentales. Éstas incluyen:
- pensamientos acelerados
- dificultad para respirar
- frecuencia cardíaca rápida o sensación de que el corazón late con fuerza
- dolor de barriga
- boca seca
- sintiéndose mareado
- sentimientos de pavor o pánico
- transpiración
- visión de túnel
- sentirse inquieto
- tension muscular
- debilidad física
- mala memoria
- confusión
- problemas para concentrarse
- preocupación constante
- disociación
La mayoría de estos síntomas le resultarán familiares incluso si no tiene problemas significativos de ansiedad. Pero cuando son lo suficientemente graves, recurrentes y molestos como para hacerte sentir extremadamente incómodo, fuera de control o impotente, esto podría indicar un trastorno de ansiedad.
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Causas
Los trastornos de ansiedad, como muchas otras afecciones de salud mental, probablemente sean causados por una combinación compleja de elementos, incluidos factores ambientales y genéticos.
La investigación aún no ha explicado por qué algunas personas experimentarán un ataque de pánico o desarrollarán una fobia, mientras que otras que crecieron en la misma familia o han compartido experiencias no lo hacen.
Muchos factores pueden contribuir al desarrollo de un trastorno de ansiedad, entre ellos:
- desarrollo infantil
- genética
- neurobiología
- factores psicologicos
- desarrollo de personalidad
- señales sociales y ambientales
- Factores protectores
